Mengantuk di tempat kerja, biasanya terjadi disebabkan oleh beberapa alasan. Namun yang paling banyak yaitu mengatakan alasan yang paling umum, karena kurang tidur, atau memiliki pola tidur buruk. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah memperbaiki aktivitas tidur di malam hari.

Bekerja dengan menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer juga dapat menyebabkan kelelahan lalu memicu rasa kantuk. Maka, cobalah untuk sesekali bersantai di sela-sela kerja, misalnya jalan-jalan di sekitar meja kerja anda.

Kegiatan lain dapat dilakukan juga dengan mengambil waktu 10 menit saat makan siang untuk berjalan kaki di sekitar lokasi tempat kerja.

Anda sangat disarankan untuk tidak menatap layar komputer secara terus-menerus hingga berjam-jam pada suatu waktu tanpa istirahat. Karena hal ini akan membuat mata lelah dan merasa mengantuk. Berpaling dari layar selama beberapa menit secara teratur untuk bersantai, bisa membuat mata Anda segar kembali.

Kemudian, untuk membuat tubuh tetap segar selama berada di tempat kerja, bisa juga dengan memanfaatkan waktu istirahat kerja untuk tidur siang sejenak. Perlu dikatahui diketahui, kekuatan tidur siang 10-15 menit bisa memberikan keajaiban untuk menyegarkan mata, asal jangan keterusan hingga jam kerja usai .

Hampir sebagian besar wanita pernah mengalami Anemia, kata Anemia yang berasal dari bahasa Yunani yang berarti kekurangan darah. Pada dasarnya penyebab penyakit anemia adalah kurangnya sel darah merah, atau kadar sel tersebut lebih rendah dari hemoglobin dalam darah. Hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh organ tubuh apabila kadarnya menurun maka dapat berdampak serius pada kesehatan tubuh. Beberapa jenis Anemia yaitu :

Anemia akibat kekurangan zat besi

Ini adalah jenis anemia yang paling umum. Disebabkan oleh kurangnya jumlah zat besi dalam tubuh yang berdampak pada menurunnya kadar hemoglobin.

Aplastic anemia

Anemia jenis ini terjadi ketika produksi sel darah merah dari sumsum tulang kurang mencukupi kebutuhan tubuh. Kondisi ini juga ditandai dengan ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan jenis sel darah.

Sickle-cell anemia

Untuk anemia ini disebabkan faktor genetik. Yaitu bentuk sel darah merah tidak normal, menyerupai bulan sabit. Sejumlah masalah akan timbul dari kelainan bentuk sel darah merah ini.

Pernicious anemia

Anemia ini disebabkan tubuh kekurangan vitamin B.

Bagi anda yang mengalami anemia, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu dengan dokter untuk mendapat diagnosa yang tepat. Selain itu, ada beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi, untuk mengatasi anemia Anda. Seperti, buah bit yang kaya akan zat besi, mineral dan vitamin. Bubuk kari dan teh dandelion juga bisa dikonsumsi karena kandungan zat besinya yang sangat tinggi.

Wanita lebih rentan terhadap gangguan anemia karena periode menstruasi. Untuk itu Anda perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan vitamin B untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Gejala anemia ini antara lain lemas, cepat lelah, sakit kepala dan wajah tampak pucat. Jika Anda merasa bahwa Anda mengalami anemia, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.